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橄榄油炸鱿鱼圈的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 09:17:51  阅读:2164 来源:本站原创 作者:黄日华

食材用料

鸡蛋液适量 鱿鱼圈300克
面粉适量 五香粉适量
面包糠适量 橄榄油适量
黑胡椒粉适量一小勺

橄榄油炸鱿鱼圈的做法

  • 1.鱿鱼圈洗净控水,加一小勺盐,五香粉和黑胡椒粉腌制半小时

  • 2.将面包糠倒入盘中

  • 3.鸡蛋打散

  • 4.看我用椰子壳做的面碗,咋样?

  • 5.鱿鱼圈一个一个的先放面碗里沾上面粉

  • 6.再裹蛋液

  • 7.最后裹面包糠

  • 8.裹好的是这样子的哦

  • 9.把所有鱿鱼圈按照以上方法制作

  • 10.锅内倒入橄榄油烧热,一个一个的炸鱿鱼圈,不要一次都倒入锅中,容易沾在一起哦

  • 11.看,所有的鱿鱼圈都下锅了,中火炸就可以了

  • 12.炸到焦黄色,上色均匀控油捞出就可以啦

  • 13.一起享用吧

  • 14.用同样的制作方法还可以炸鸡翅哦,这样一锅油可以炸出不同的食物呢

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