银耳羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳羹的做法

• 1.准备食材，银耳提前泡发两小时。锅中烧水

• 2.待水开了放入银耳，银耳稠稠的时候依次放入泡好的莲子，杏仁，百合，最后放入枸杞。后期要一直搅拌锅以免糊锅底

• 3.饭后来一碗美滋滋

• 4.再来一张特写的，稠稠软软的，冬天加吃夏天冷藏吃都是很不错的