孕后期的时候女性朋友的肚子会变的比较大，在这个时候女性朋友通常会出现行动不便等情况。而且很多女性都表明。在孕后期会出现腰疼的情况。而且疼的是比较厉害的。那么39周孕后期腰疼的厉害怎么办？小编来告诉你缓解腰疼的好办法。
39周孕后期腰疼的厉害怎么办
腰疼可能是缺钙的一种反映，日常生活中，可以每天多吃一些坚果补钙。饮食方面的搭配可以多吃些牛奶、鸡蛋、蜂蜜水、蛋类的食物，这类食品是高蛋白食物，可以补充身体的需要的营养。孕妇腰疼还有可能是冻着了，要注意防寒。也可能是走路、弯腰太快造成的，建议躺下或蹲下的时候都都要缓慢。孕妇孕后期腰疼还有可能是因为胎儿太大压迫的。温水泡脚能够缓解。
如何预防孕后期出现腰疼的情况
孕妇自己要知道，在站起来或者是坐下的时候，都不可以动作太快，而且最好是可以让手扶着一些东西。并且要选择比较舒服的鞋子，不可以穿高跟鞋。可以多吃一些可以缓解孕妇腰痛的食物。其实一些含蛋白质，钙和维生素类的食物都是可以起到缓解孕妇腰痛现象的。
在怀孕的时候身体出现不适的症状，孕妇千万不要太过于着急和担心。有很多的不适症状都是比较正常的。如果自己不能判断这些不适症状是否正常，可以到医院咨询医生，也可以咨询一些有怀孕经验的朋友。不过不能够硬抗。
