想要顺利的生下一个健康的宝宝，就需要男女双方的身体都健康，但是现在不少男性平时的工作压力都非常大，没有时间去锻炼，导致精子成活率过低，没有办法顺利实现愿望。提高精子质量有助于改善这类问题，那么男性需要定期排精吗？
男性需要定期排精吗
不需要定期排精，但是考虑到生理问题,还是要根据生理需求的，一般一周2、3次是正常的。
最好少手淫,频繁手淫可导致早泄。一个星期两次就够了。平时可以多运动,把身体炼强壮了,肾功能也会跟着好，精子质量就会提高。
男性如何提高精子质量
1、生活方式要健康。熬夜、不运动、不吃早餐、久坐不动、饮食不规律、挑食、有病不求医等等都是要避免的不良的生活方式。其中的每一项，如果长期如此的话，都会导致精子的质量下降，甚至影响到自身的身体健康。
2、饮食要健康。要保持饮食的适量、规律、营养、均衡、健康。可以多吃一些富含优质蛋白质及锌元素的食物，对于提升精子的质量都是有帮助的。并且要注意补充足够的水。当然啦，新鲜的蔬菜以及水果是一定不能少的。
3、体重要合适。男士的腰围如果大于90cm的话，对于受孕来说就是很不利的了。这是因为，精子的适宜生存温度是比人体要低的。但是肥胖人群的体温会比平常人的要高，阴囊部位的温度更是容易要高，会直接影响到生精能力。所以开始减肥吧。
对于“男性需要定期排精吗”这个问题的回答是否定的，男性如果想要提升精子成活率的话平时就必须改掉久坐等坏习惯，多参加体育锻炼，但是锻炼的量要合适，不能一下子就做很剧烈的运动，这样身体会吃不消的，锻炼的强度和难度都有慢慢的提升。
