什么姿势能缓解痛经

相信对于每个女性来说，痛经是最难以启齿的痛楚。痛经不仅给女性带来疼痛，更会带来一定的伤害。痛经如果痛的厉害的话，会影响到女性的睡眠、饮食等等，因此缓解痛经相信是每个女性都想要知道的。那么什么姿势能够缓解痛经呢？

什么姿势能缓解痛经

痛经很厉害,或者是经期腰背部疼痛,可以采取跪姿,抬高臀部,低下头,这样的姿势可以改善子宫后倾的位置,方便血液外流,解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状,对缓解疼痛比较有效。

痛经吃什么食物好

1、红枣姜茶。姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。此汤温中止痛，适用于寒性痛经。

2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用，温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服;连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

对于痛经，每个女性都不能坐以待毙，应该要想办法缓解痛楚，让自己的经期过的更好一些。而以上小编介绍的关于什么姿势能缓解痛经以及痛经吃什么食物好的相关内容，相信大家都知道如何在经期缓解痛经不适感了。