大家都知道坐月子吧，就是刚生完宝宝，第一个月就是坐月子，在这月当中产妇的身体是特别的虚弱，也不能出门，怕产妇出去受风的最后在拉下什么毛病，有好些东西都不能吃，等出了月子就可以吃了，橘子大家都不陌生吧，刚出月子能吃常温的橘子吗？
刚出月子能吃常温的橘子吗
1、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿。
2、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值百科。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。
4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
刚出月子可以吃生冷的食物吗
1、如果母乳喂奶，是一直不能吃生冷食物的，要断奶后才可以吃，宝宝不吃奶，现在也还不适合吃生冷食物的。
2、坐完了月子是可以适当的吃的，还是要注意好好休息，饮食清淡，尽量少吃刺激性食物。
3、少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症，食用易消化的流食。
坐月子是一件很难熬的事情，哪里也不能去只能待在家里，而且什么也不能干，电视和手机都不能看，想吃大鱼大肉也不能吃，只能吃流食，还要吃清淡也不能吃生冷刺激性的食物，也可以吃点温热的水果帮助宝们肠胃的消化，减少便秘的发生。以上是给宝妈们介绍的关于坐月子的一些注意事项可以帮到宝妈们。
