精子是孕育生命的关键。现在男性朋友的运动量越来越少，而且长期的坐在电脑旁，所以精子不合格的比例越来越多。精子不合格主要表现为精子成活率偏低、活动率较弱和不液化等等。一旦发现有这些问题，一定要及时进行改善。那么精子正常参考值是多少呢？提高精子质量的方法有哪些？
精子正常参考值是多少
1、精子计数：正常计数≥20×106/ml。低于此值为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等，可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育。如精子计数大于250×106/ml为精子过多，因其活动力受影响也可导致不育。
2、精子形态：正常形态的精子≥50%，否则可造成不育。
3、活动力：精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。
4、白细胞：正常精液中白细胞<1×106/ml。白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。
5、存活率：通常指射精后1小时内检查，活精子≥50%。导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症，精索静脉曲张，慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征，精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。
提高精子质量的方法
1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
2、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克）
另外，在备孕期间的男性朋友要多多参加户外活动，提高精子的质量。为孕育出健康的生命提供保证。如果发现有精子质量不合格，应及时的诊断治疗，此病很容易治愈的。以上是针对fk严格精子正常参考值是多少的介绍，希望对你有帮助。
