宫寒是很多女性都存在的一种妇科疾病，主要表现为手脚冰冷，经血发黑。宫暖对女性的身体伤害特别大，如果是处在青春期或育龄期的女性，一定要采取合适的方法进行暖宫，避免长期的宫寒造成不孕。那么去除宫寒暖宫的方法是什么？宫寒的形成原因有哪些？
去除宫寒暖宫的方法是什么
1、吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
4、不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
宫寒的形成原因
“宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。
另外，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。
而后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。
对于正在备孕期的女性朋友，一定要先治好宫寒再考虑受孕的事情。因为宫寒会影响排卵，而且子宫内的环境会不适合胎儿正常的生长发育，很容易导致流产。所以平时要加强户外锻炼，保护好自己的子宫。以上是针对去除宫寒暖宫的方法是什么的介绍，希望可以帮助到大家。
