在孕期的时候，除了宝妈自己担心宝宝需要很多营养去发育，宝妈身边的亲朋好友对于孕妇的营养也是很看重的，那么就有个问题需要各位去解决下，就是在孕期的时候需要额外去补充符合维生素吗？这个问题估计每个人心里都有答案！
孕期要吃复合维生素吗
其实对于孕检正常的孕妈咪来说，孕早期的营养对胎儿影响不大。因为在此阶段的宝宝长得不是特别快，而之前孕妈咪体内的营养储备是足够保证胎儿正常发育的。
不过要特别强调的一点是：孕早期要继续补充叶酸，防止胎儿神经管畸形。
但如果怀孕前就有贫血、营养不良的状况，以及孕吐特别严重，不能吃饭甚至喝水，引起代谢紊乱的，要及时就医。
而到了孕中晚期，胎宝宝生长特别快，在这段时间，孕妈妈一定要做到均衡饮食+适量运动，尤其要注意补铁，避免缺铁性贫血。
一旦发现贫血，仅仅食补或者补充复合维生素是不够的，一定要听从医生意见，按照治疗量去补充。
什么情况下要补充复合维生素
如果孕妈妈对食物比较挑剔，比如不能接受奶制品、粗粮、豆类、肉类或者蔬菜等，造成了B族维生素缺乏，引起了口角炎、脚气、口疮等；或者维生素C缺乏，造成了牙龈出血...
如果出现了由于缺乏明显的维生素而引起的症状，这时候就有必要补充一些复合维生素了。
如果产检正常，身体状况也比较好，只需要保证均衡饮食，适量运动就可以啦！
如果挑食，或者身体比较弱，可以适量补充一些复合维生素。
如果有贫血和缺钙的症状，仅仅补充维生素就不够啦，一定要就医。
服用复合维生素的要注意哪些
关于复合维生素的选择，一方面要有品质保证，另外服用时间也非常重要。
钙和铁的补充，一定要和饭、牛奶分开。尤其是铁，要在两餐之间，如果和饭同时吃会影响吸收，如果空腹吃又会对胃黏膜有伤害。
钙，也建议单吃，因为如果和牛奶同时服用，会影响钙的吸收，如果和菜同时吃，菜里有草酸，形成草酸钙，不仅吸收不了还会便秘。除此之外，其他微量元素和维生素是和饭一起吃。
所以说也不是每个宝妈在孕期的时候需要吃复合维生素的，当大家在出现上文所提到的这些症状之后，再去选择去吃维生素才可以的，因为过量食用反而是适得其反，所以大家还是遵照这个规律去补充吧，毕竟我们的食物其实里面就蕴含了不同的维生素了！
