由于现代人经常使用电子产品,使近视变成了我们身上最习以为常的缺陷,大街上经常能看到刚刚十几岁的小孩子鼻梁上架着一副厚厚的眼镜,他们有的是因为学习劳累用眼过度,有的是因为遗传,那有没有可以有助于恢复视力的食物呢??
吃什么有助于恢复视力
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此,除了涂抹眼睛外,平常不妨经常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不仅能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。另外,在植物性食物中,枸杞所含胡萝卜素很高,在人体内可转化为维生素A,促进视网膜内视紫质的合成或再生,维持正常视力。因此,枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。
有哪些用眼的好习惯
1 保护眼睛,光线不能太亮,还要偏暖色调。平常喜欢把手机的屏幕光线设置成自动调整,在明亮和昏暗的环境下看手机,也不会太伤眼睛手术累了,小编的医生朋友喜欢做眼保健操,用手轮刮眼眶,放松眼部肌肉。有时候还会做晶体操,做做“斗鸡眼”,再眺望远方。
2运动习惯:小球运动锻炼眼球。别看这个运动强度不大,但它对眼睛肌肉(睫状肌)的锻炼能力可不小。在运动的过程中,眼睛需要不断调节远近焦点,从而锻炼眼部肌肉群,眼睛调节能力好了,视力自然不会差。
我们要从现在就开始保护好视力,平常看手机的时间平均两小时就要眺望一会儿远方,屏幕距离眼睛的距离不能过近,不要躺着看手机,平常多做眼保健操等,大家一定要记住这些好习惯,从明天开始我们一起实施护眼保卫战吧!