孕妈妈在产后还有一项艰巨的任务就是为宝宝提供奶水，哺乳期妇女奶水的多少、稠度是会受到很多外界因素的影响的而且也是因人而异的。有的妈妈会为了自己奶水不足不够宝宝吃而发愁，而也有的妈妈奶水过多常常要忍受涨奶的痛苦，下面就让小编告诉大家奶又胀又硬又痛怎么办。
奶又胀又硬又痛怎么办
1、热敷：热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
2、按摩：热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
3、借助吸奶器：奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
4、热水澡：当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
5、温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
6、冷敷如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
7、看医生：如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。
涨奶的原因
主要还是妈妈没有掌握好怎样给宝宝哺乳，比如部分妈妈有乳头凹陷，这必然会影响宝宝吸奶，宝宝吸不出奶，妈妈又不知怎么办，最后妈妈就涨奶，有些妈妈干脆因此放弃了母乳喂养，这很可惜。其实只要妈妈用两手拇指从各个角度按压乳头两边，并向外边掰开，使乳头突出，每天1次到几次，问题就可以解决了。有些是妈妈乳汁确实太多，宝宝吸不尽，有些则是妈妈没有及时哺乳导致的。
因为宝宝长期要吮吸乳头而且乳房内要长期充满丰富的乳汁，乳房和乳头都很容易频繁的出现不适。为了避免这种情况的发生，妈妈一定要尽可能多的了解喂奶的方法和注意事项，并且有意识的对乳房进行一些必要的保护和按摩。
