例假是每个女性每个月都要经历的，它更是女性朋友每个月新陈代谢排毒的大好机会。虽然例假是有好处，但是它来潮的时候女性会出现很多身体的不适。那么来例假老想拉屎拉不出怎么回事？以及来例假注意事项有哪些？
来例假老想拉屎拉不出怎么回事
月经来的时候，盆腔充血，你会有肛门坠胀的感觉，所以想大便，但不是真的有大便，所以拉不出来，这个很正常的 ，建议你不要过于惊慌，在月经期间合理饮食，养成定时排便的好习惯。并注意做好经期卫生。
来例假注意事项
1、月经期间千万别碰冷水：女性的身体就是阴性体质，所以在月经期间一定不能碰冷的，不然会引发身体内部的一些变化，导致肚子痛，很难受的，所以在这期间千万不要喝凉水，也不要用凉水洗碗，洗衣服，不要用凉水洗脸等。
2、月经期间千万别碰辣椒：可写女性可能比较爱吃辣，没有辣椒就吃不下饭的那种，而且每餐吃的辣椒都不少，虽然辣椒对我们的身体会有一定的帮助，也可以改变我们吃饭的口味，但是如果你在月经期间吃了辛辣的东西肯定会对我们的身体造成伤害，不利于促进我们身体的排毒，就会导致肚子痛，出现痛经等情况，所以在月经期间一定要注意，不要吃辛辣。
3、月经期间千万别吃冷饭：有的人很喜欢吃冷饭，因为生活压力，还有时间不够，中午回家后总是把早上的剩饭直接盛起来吃，然后着急忙慌的就去上班了，虽然这样节省了很多的时间，但是你知道冷饭在胃里是很难消化的吗?冷饭也很容易引起肚子痛，到时候你就后悔了。
4、月经期间请勿做激烈运动：月经期间不要去锻炼，更不要去跑步，但是可以适当的出去走走路，散散步，千万不要跑步就是，因为剧烈的运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对人的身体造成不利的影响，所以在月经期间千万不要做剧烈运动。
5、月经期间要记得补充营养：月经期间，虽然我们的体内在排毒，但是我们的身体一部份的血液也会随之排出去，所以在月经期间，要多吃一些营养品，还有红糖水，蜂蜜水，红枣莲子羹等。
以上内容就是小编为您介绍的来例假老想拉屎拉不出怎么回事？其实这种情况就是盆腔出血，压迫膀胱造成的问题。而这些都是正常现象，所以女性朋友来潮期间出现这样的问题不必担心，避免给自己太大的压力，造成月经不调。
