现在越来越多的人在怀孕这件事情上都很重视，并且在怀孕之前都会做备孕的准备，目的就是能够生下一个健康聪明的宝宝。而随着对优生优育的重视，在备孕期间，我们都会先服用一种叫做叶酸的营养药物，并且会持续到怀孕期间，那么备孕期间补充多少叶酸适合呢？
备孕期间补充多少叶酸
在备孕和怀孕前3个月都需要吃叶酸，目的是为了预防胎儿脑神经管畸形。最好是夫妻双方同时服用，叶酸可以提高男性精子质量。孕妇吃的计量是0.4MG。在品牌的选择上可以遵循医嘱，也可以自行选择，只要是正规厂家的生产的都可以的。
叶酸有什么作用
1、有助于预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。
2、可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。
3、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。
4、对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。
大家不能忽略备孕的重要性，尤其是对于一些没有健康生活习惯的夫妻来说，备孕是优化夫妻精子与卵子质量的过程，在这个过程中除了保持健康的生活和饮食习惯外，适量的补充叶酸也尤为重要，这种营养对我们自身甚至是孕育的宝宝都有益处。
