Dha是人体生长发育所必须的物质之一，对于胎儿的大脑发育有着至关重要的作用，所以孕妇一定要确保自己体内的dha能满足胎儿的生长需要。不过dha的补充也是有讲究的，包括量的多少都是需要注意的，那么怀孕什么时候要吃dha？
怀孕什么时候要吃dha
孕中晚期，孕20周后，胎儿出生后6个月内。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。
尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。
孕妇补dha吃多少
准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA，其实我们日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。
怀孕什么时候要吃dha比较好呢？一般来说在孕中期的时候吃DHA是比较合适的，因为此时的胎儿身体的各个器官正处在发育的关键时期，所以营养物质是必定不能缺少的，否则可能胎儿的大脑就会发育不完全，或者是影响胎儿的智力。
