宝宝的睡眠质量是父母们非常关心的问题。有的宝宝困了自己躺在床上就睡着了，让妈妈们省了不少心。而有的宝宝一到瞌睡就各种哭闹，不太容易入睡，这样的宝宝妈妈们就要辛苦不少。那么宝宝困的不行不易入睡怎么办？宝宝睡眠紊乱的长期影响有哪些？
宝宝困的不行不易入睡怎么办
1、睡觉前最好不要和宝宝玩让他太过兴奋的游戏，可以讲讲故事，拼搭一会儿积木等劳心的游戏。这样宝宝不至于大脑皮层过于兴奋而睡不着。
2、很多父母只是大声吼叫让宝宝早睡，而自己却要看电视或者玩游戏到深夜。你想，当宝宝发现，他们上床睡觉时，爸爸妈妈却是去客厅看电视、聊天、吃宵夜，他们当然感觉到，深夜欢乐时光才正要开始呢!自己早睡了岂不错过了最好的享受时光。
3、平常也可以做一点增强宝宝安全感的事，如抚摸宝宝，这样能让他知道他不是孤单的。
宝宝睡眠紊乱的长期影响
在婴儿和低龄儿童中，睡眠紊乱与易怒易躁之间存在因果关系。另外，白天过度的困乏会形成一个累积的效应。也就是说，如果宝宝长期白天小睡差，晚上睡眠不足，情绪以及行为恶化的速度会是递增的。所以，即便孩子只是每天晚上都少睡一会儿，长期下来，孩子的情绪也会非常恶劣。
随着孩子的发育，睡眠缺乏与孩子的情绪和行为之间的关系变得越来越模糊，因为孩子的智力和心理机能变复杂了。甚至存在这样的可能：常年的睡眠缺失，会导致孩子白天犯困，自尊不足，略感沮丧。
为了宝宝更健康的成长和发育，妈妈们培养宝宝良好的睡眠习惯，习惯一旦形成，宝宝的作息才会更有规律。如果宝宝小时候睡眠不规律，长大更容易导致失眠，在睡觉时要为宝宝营造良好的氛围。以上是针对宝宝困的不行不易入睡怎么办的介绍，希望可以帮助到大家。
