备孕期间有些准备要宝宝的夫妇不仅会注意保持一个健康的生活作息习惯和绿色的饮食习惯，还会注意补充一些对身体有益的元素，比如维生素。但是在众多维生素种类之中，备孕期间的夫妇要注意补充哪些呢？男性备孕期间能吃维生素e吗？
男性备孕期间能吃维生素e吗
维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。
生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。
维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。
滥用维生素E的危害
尽管维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。一项最新科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。
对于维生素准备要宝宝的夫妇其实是不必刻意的补充的，如果感觉自己有必要补充维生素也可以选择吃一些新鲜的水果，不必通过吃药补充。但是备孕期间补充叶酸是必备的，而且最好提前三个月就开始补充。
