怀孕早期可以吃南瓜吗

南瓜是一种含维生素非常多的食物，而且口味细腻，色泽金黄，让人一看就非常有食欲，而且南瓜可以做汤，可以做菜，如果把南瓜打成汁揉上面，做场南瓜饼也是非常好吃的。那么，怀孕早期可以吃南瓜吗？南瓜中有哪些营养成分呢？

怀孕早期可以吃南瓜吗

怀孕一个月是可以吃南瓜了，一般情况下怀孕之后，不要吃螃蟹，薏米。尽量吃一些当季的水果蔬菜。营养一定要均衡，不要挑食，也不要吃的太甜，以免得妊娠期糖尿病。

可以吃的，注意保持心情舒畅。大便通畅，不要辛辣煎炸刺激食物饮食，多吃水果蔬菜。不要熬夜上火，做好产孕期的相关检查。

南瓜中有哪些营养成分呢

南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较多。

吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用，南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。

南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。

南瓜中的营养成分是非常的多，同时还没可以促进胃动力帮助消化，南瓜中含有的果胶还可以保护胃粘膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合。这些成分可以促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动，适合有胃病的人，也适合孕妇食用。