现如今人们对于健康的意识是越来越深了，而对于备孕一事也是越来越重视了，就怕生长不健康或者是畸形的宝宝。因此，很多年轻夫妻在备孕前会进行一个身体检查，也会注意生活的方式的调整的。那么，怀孕前男的多久戒烟呢?
怀孕前男的多久戒烟
如果是要打算生宝宝的话，最好提前三个月或者是半年做好戒烟的准备，这样比较有利于胎儿的健康，减少怀上畸形儿的几率。另外，女性在备孕期间也要注意提前吃叶酸和其他维生素等，预防胎儿畸形，同时也要忌烟和忌酒。
备孕期间男人该做什么
1、适度锻炼身体好：运动能够强身健体，适度的运动会让人心情愉悦，提高男性精zi的成活率，提高受孕的几率。
2、降低工作中不利因素的影响：提早调离不利于生育的岗位，远离高压的工作岗位，高温的工作环境不利于精zi的存活，尽早远离，减少或者杜绝工作中的交际应酬。
3、改变不良的生活习惯：戒烟、戒酒很重要。暂时避免骑车，不要穿紧身牛仔裤，牛仔裤不透气，散热不好。
4、改变不良的饮食习惯：备孕的男性可以吃富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物，禁止摄入大量的高蛋白食物，此外，禁止乱吃药物，禁止喝碳酸饮料。
在备孕期间或者是怀孕期间，无论是宝妈还是宝爸们都是需要戒烟戒酒的，毕竟烟酒都有可能对胎儿产生不利影响的，这一点宝爸宝妈们需要重视一下。另外，在备孕期间男女双方的身体健康也是很重要的，同时也不要随意服用药物哦。
