水在我们日常生活中根本就是离不开的，可能在没有人类之前已经形成了水。我们每天都会喝水但如何正确的喝水这里面有很大的学问，金木水火土在五行中水都占有一席之地，那么对人类的健康更是影响很深的。首先我们应该做到的就是不暴饮，比如非常口渴一口气喝下很多的水，喝的肚子都涨起来了。这种喝水的方法就是不正确的，应该先少量的饮用，接下来慢慢的饮水。
最好的水就是弱碱性的水，最适合饮用的就是白开水，很多人会有各种的慢性病，比如像鼻炎，还有风湿……这些疾病跟人的饮食是有很大的关系的。早晨起来的时候一定会非常口渴如果你长时间的饮用凉水就会造成鼻炎这是我有切身感受的，所以在早晨起来的时候要饮用温的白开水。喝水的量根据你自身的承受能力去调解，如果喝得过多的话会把胃液稀释造成反酸，会有不舒服的感觉。白开水还会把血液进行稀释，因为我们睡了一晚上血液流动的不是十分的畅通，比如我们在感冒的时候或者咽炎犯了朋友们和家人们一般都说多喝水。白开水是我们中国最长远的养生文化。
如果白天可以喝一些蜂蜜水，是不错的。蜂蜜在我国已有3000多年的历史，古人都在应用，比如一些像便秘的患者，蜂蜜有润肠排便的功能，这在我们喝水的同时还能够调理身体的疾病，何乐而不为，经过历史验证的肯定有它的价值百科所在这是古人智慧的结晶，蜂蜜还有很多的功效。
对于一些长期进行电脑工作的人，绿茶可以有效的降低辐射，这个我也是有体会的。比如绿茶可以再犯口腔溃疡的时候虽然溃疡了但是没有了疼的痛感，中国的饮茶文化也是非常的久远。不同体质的人选择适合自己的茶叶，比如对爱上火的人而言，喝绿茶就会有非常好的效果。
牛奶在我国的餐桌上现在还不是特别的普遍，相当于欧美那些国家还有很大的差距。牛奶非常有利于身体的健康，如果是晚上喝一些是最好的，但是晚上不要喝的太多，牛奶的营养成分是非常有利于人体吸收的，钙的含量也很高。还含有维生素D、防止骨质疏松。
市面上有很多的矿泉水，还有各种桶装水。大家想一下我们家里的水如果放一段时间那个水一定会变质的，有的矿泉水已经放了很长时间可是没有变质，这里面已经加了防腐剂还有各种添加剂。所以我建议大家还是饮用白开水，出门的话带一个水杯，从长远来看对健康还是十分有益的。
