在备孕的时候是需要注意饮食的，一般有的零食等也是不可以吃的，有的喜欢吃巧克力的，其实适当吃点也是可以的，具体的量也没有明确规定的，不要太多的，吃巧克力可以缓解压力的，下面就给各位讲解有关备孕饮食的问题。
一、备孕吃巧克力多少克好
具体没有量的规定的，只要不要太多就可以的。任何东西积少成多，备孕期间如果过量吃巧克力，不仅会增胖，咖啡因在体内积聚过多对胎儿生长坏境不好。巧克力最主要的成分就是可可浆和可可脂。可可浆是可可豆中间一部分被研磨成柔顺的液体。可可脂是从可可豆中提取的天然食用油。可可豆有增情助性、美肤美容、控制食欲、降脂护心、清口固齿、聚精提神、抗氧化益寿等多种功效。
二、备孕吃巧克力的好处
1、巧克力可以缓解压力
瑞士科学家发现，当处於焦虑状态的人连续两个星期每天吃黑巧克力之后，他们的压力激素水平会显著降低。
2、巧克力可以缓解姨妈痛
女性在经期适当的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。
3、 巧克力使你更聪明
食用巧克力两三个小时之后，巧克力里面的类黄酮会帮助血液流向大脑。测试还证明，吃富含类黄酮食物的人学习比较好。
4、巧克力可以帮助你减肥
黑巧克力使人更加有饱的感觉，吃过以后食欲降低，减少对其他食物的摄入，并提高新陈代谢，达到减肥效果。
5、巧克力有助於预防糖尿病
胰岛素抵抗是2型糖尿病的一个特点，而黑巧克力中的类黄酮有助於缓和人们对胰岛素的敏感性。一项研究显示，那些每天吃黑巧克力的人，他们的胰岛素抵抗性在下降，进而降低他们患糖尿病的可能性。
上面就是关于备孕期间吃巧克力的有关知识的，其实还是有好处的，只要注意适量的吃还可以减缓压力的，有时候吃的适量反而可以帮助减肥的，而且还会预防妊娠糖尿病的，其他饮食也要注意的，清淡高脂肪以及低糖低脂肪。
