现实就是很多人会认为怀孕就是女性的事情，其实并不是这样的既然怀孕是要两个人一起才能完成的，自然男性也是有一定责任的。为了优生优育备孕之前男女建立有利于胎儿发育的空间。那么男性备孕期间要吃什么？
男性备孕期间要吃什么
备孕期间男人不要吃辛辣和油腻食物，备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。多吃海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等富锌、富硒食物，多吃水果和蔬菜的男性精子高。
男性备孕不能吃什么
1、烟和酒都会降低和损害精子的数量和活力，男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前开始戒烟戒酒。
2、芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。
3、大蒜有明显的杀灭精子的作用。备孕爸爸如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
4、精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使精子与卵子的给合率下降。
5、葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，备孕爸爸不宜多食。
男性备孕期间要吃什么？以上内容已经详细说明。其实男性在备孕吃什么只要不吃辛辣刺激的东西就可以了，和平时那样保持每日所需营养，多吃蔬菜、水果即可。但是有一点小编一定要提醒：男性大部分都抽烟，所以在备孕前2-3个月的时候要戒烟哦！
