准备材料：花菜、五花肉、蒜苗、油、盐、糖、红椒、葱、姜
步骤：首先花菜洗干净，用手掰成小块，蒜苗和红椒切段，五花肉切小块，葱姜切丝。先烧开一锅开水，把花菜焯一下，捞出来控掉水分。然后在锅里放入适量油，烧热，先把葱姜爆香，然后放一半的蒜苗，蒜苗从青色变为白色时，放入花菜，翻炒几遍后放入适量的盐和糖调味，然后盛出来备用。
接着在锅内添加适量的油，放入已经切成块的五花肉，慢慢翻炒，等到肉色变成白色后，再放入另一半的蒜苗和红椒，继续翻炒，加入适量的盐调味。
最后再把之前已经炒好的花菜倒入锅中和五花肉一起炒，开大火翻炒至完全熟后再加入少量的水，关小火盖上锅盖，焖一会儿，等到水分差不多烧干的时候关火起锅。一道花菜炒肉就完成了。
