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怀孕6个月吃什么好

2018-10-06 21:58:34  阅读:8282 来源:本站原创 作者:江一燕

很多长辈都说怀孕会蠢3年,不知道这种说法是怎么传出来的。但是有些妈妈可能会在怀孕的时候记忆力变得较差,而且孕妈妈是很闲的,每天吃完就睡,其实跟猪猪的生活作息差不多了,所以这种说法也是有一定的依据的,但不能说全部都会。事实真残酷,怀孕6个月了应该吃什么好?吃点什么可以让记忆力更强一些,不至于被人说自己太蠢了。

增强记忆力的,吃些坚果是不错的选择,如花生。鸡蛋中的胆碱也有助于增强记忆力。吃什么能使宝宝变聪明呢?补充OMEGA—3,可以令宝宝更机智。好了,先不说吃什么能防止变笨或者变聪明了,怀孕6个月,妈妈吃点什么能维持身体所需,以及为宝宝提供足够的营养呢?

1、补充维生素,食物中虽然含有维生素,但是真正被人体吸收消化的可能还是不够,这样的话要额外补充维生素,让妈妈和宝宝都得到足够的营养。

2、吃深海鱼。富含脂肪酸的OMEGA-3的鱼类可以激发宝宝的聪明才智。而且妈妈吃点深海鱼,也会更聪明。吃鱼吃腻了,可以补充点鱼肝油,或者是吃一些富含 α-亚麻酸的食物,如亚麻籽、胡桃以及芥菜籽油。

3、新鲜的蔬菜水果是少不了的。含有抗氧化成分的食物能有效保护大脑纤维。所以妈妈要多吃深绿色的蔬菜了,吃西红柿当然是更好的了。

4、无论是坐月子,还是怀孕,鸡汤是少不了的。除了鸡汤还可以吃一些富含蛋白质的肉类呢。

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