野菜的种类主要分为可食用和不可食用两种,虽然在中医上,即便是含有剧毒的野菜,也会有些许药用功能,但是在不认识的情况下,还是不要乱吃。
常见的可食用野菜主要有:
1、荠菜。荠菜是最常见、最好吃的可食用野菜之一,营养价值百科高,吃的方法也多,可凉拌、可炒食、可做汤,可做馄饨、饺子馅等。
2、马齿苋。马齿苋又名马齿菜、马齿草、五方草,也是常见的可食用野菜之一,性寒,可清热解毒、利水消肿、消除尘毒。马齿苋的吃法也有很多种,用开水焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以。
3、水芹菜。水芹菜即水芹,常见可食用野菜之一,各种维生素、矿物质含量较高,其嫩茎及叶柄质鲜嫩,清香爽口,可生拌或炒食。
4、蕨菜。蕨菜又名拳头菜、龙头菜等,是人们最喜爱的野菜之一,吃起来鲜嫩滑爽,素有“山菜之王”的美誉。不过因为蕨菜中含有致癌成分,所以不能多吃哦。
5、椿菜。椿菜又名香椿、椿芽,被称为“树上蔬菜”,有特殊的芳香气味,食之鲜美可口,耐人品尝,是大家最为喜爱的野菜之一。椿菜的吃法可凉拌、可炒、可煎,还能腌着吃。
其他常见的可食用野菜还包括有马兰头、小根蒜、刺儿菜、苦菜、鱼腥草、蒲公英、刺嫩菜、曲曲菜等,品种繁多,因此在食用的时候需要根据品种来选择适宜的烹饪方法。