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打篮球怎样避免受伤

2018-10-05 12:49:20  阅读:4188 来源:本站原创 作者:田海蓉

很多人在打篮球时会因一些小忽视而受伤,导致无法继续比赛,忍痛退场。那哪些疏忽需要注意的?怎样才能避免在打篮球时受伤?大家赶紧继续往下看看吧:

1、抢篮板要注意脚下

篮板上往往聚集很多人,而且这些人几乎都会去抢篮板,如果稍不注意,跳起时抢到球,但落地时却踩孔了,脚腕会受伤,所以,抢篮板时要注意脚下。

2、防守时控制好起跳高度

防守能避免对方接球或投球,但如果遇到老手,做假动作虚晃,让你跳起来,一不注意摔倒了,伤到腰,是很危险的,所以,防守时不要轻易跳起。

3、避免被抓脸

在整场比赛中,两个人经常硬碰硬,难免会遇到被抓的情况,但需注意的是千万不要被抓到脸,因为会影响自己的容貌。

4、带好护具

如果家中有购买到护腕、护肘、护膝、牙套等物品,最好都带上,这样能避免受伤。

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