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反重力瑜伽

2018-09-29 18:50:22  阅读:5551 来源:本站原创 作者:沈星

反重力瑜珈是克里斯托弗·哈里森创立的,自创立后风靡全球。与传统的瑜伽不同,反重力瑜伽结合了瑜珈、普拉提、健美操和舞蹈的空中艺术,由此,动作体式更为优美,适合练习的人群也更多。

一般情况下,6-12岁的儿童,12-18岁的青年,18-30岁的成年人,甚至老年人都可以练习反重力瑜伽。但需要注意的是,反重力瑜伽练习过程中需要用吊床来让自身倒立在空中,然后配合多种动作,所以,如果不适应,或者觉得难度过高,最好不要练习。

通过练习反重力瑜伽,人的大脑会分泌出大量荷尔蒙,刺激人的身体,若持续练习,能达到放松身体,调节情绪,减肥瘦身的功效。但要是患有心脏病、呼吸疾病、眼压高等,最好不要经常练习,甚至应经过医生批准才练习,以免练习过程中发生损害健康的情况,造成不良后果。

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