爬楼梯减肥多久有效果

2018-09-26 22:04:42 阅读：9819 来源：本站原创 作者：朱雅琼

一步两步，一步两步，一步一步似爪牙！你确定这说的不是爬楼梯减肥吗？很多MM在爬楼梯减肥前，最care的问题就是，爬楼梯减肥多久有效果，下面就让妈网百科来告诉你吧！

爬楼梯减肥已经被证明不仅能锻炼大腿肌肉，还能锻炼全身，是一项不错的全身性有氧运动呢。爬楼梯可以帮助大腿的脂肪代谢，还能令臀部更翘。如果每次爬200个阶梯，可以坚持爬6次的话，锻炼的效果会更好哦。或者每次爬楼梯时间超过2分钟，一天爬楼梯运动坚持12分钟，2个月后就能看到不错的减肥效果呢，期待你的变化！