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孕妇可以煲哪些汤喝

2018-09-26 09:02:44  阅读:566 来源:本站原创 作者:李学庆

孕妇补充一般含有丰富的蛋白质,维生素,钙,铁,锌,氨基酸等营养素的汤,所以大多数怀孕的女性。无论是自己和家人都会去学习一些汤配方,以为孕妇补充营养。那么孕妇可以喝什么样的汤呢?

木瓜鲤鱼汤

材料:鲤鱼肉300克,冬瓜500克,绍兴酒20克,洋葱5克,生姜2克,味精2克,味精盐,色拉油适量。

实践:

1、将鱼洗净切块,加酒,盐腌15分钟

2、温热油爆香生姜,葱花,加入适量的水后炒黄鱼,低火25分钟,加入瓜块调味,再高火炒8分钟,撒上胡椒粉,味精即可。

功效:鲤鱼甜,平,利尿消肿,安胎,解毒,止咳。甜瓜,清淡,清凉,具有清热解渴,祛痰利尿的功效。本品脾胃,水肿效果好,最适于孕妇晚期食用。特别提示,鲤鱼是一种发物,不适合慢性疾病的人。那些虚弱的人也应该少吃。


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