两岁宝宝已经可以用自己的牙齿咀嚼比较硬的固体食物了，而且消化系统也日趋完善，他们也渐渐习惯一日吃三餐。不过除了三餐外，妈妈最好也给宝宝准备一些小点心，养成少吃多餐的习惯，而且要注意食材的粗细程度。
1、粗细搭配。宝宝每天摄入的粗粮总量不应超过当日主食总量的1/4较为适宜。粗粮种类很多，要挑选适合宝宝的种类，最好是粗细搭配，并按照粗细1:5的比例做辅食，比如妈妈可以选择玉米、荞麦、高粱、薯类等五谷杂娘的食材。
2、多吃蔬菜和水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等，这些蔬菜中含有的胡萝卜素可转变为维生素A，起到增强机体免疫能力，保护眼睛的作用。
3、动植物蛋白合理搭配。适量的植物蛋白可以抑制动物性蛋白的脂肪异化，当蛋白质食品与蔬菜一起摄入后，胃的消化液要比单吃一种食物时分泌得多，如瓜果、蔬菜和谷类对蛋白质的吸收有辅助功能。
4、三餐加小点心。食物逐渐以混合食物为主，在三餐的基础上，可在下午给宝宝加一餐的点心。果汁泥当零食不错，可自制或买现成的。当宝宝有些消化不良时，妈妈可以给宝宝吃点开胃消食的果汁泥。不过自制果汁泥要考虑水果中含农药残留的问题，而且外出携带、保存、食用都不方便，妈妈们不如选择经过合理配比的包装果汁泥，如大品牌亨氏的果汁泥，由真正水果制成，保留了天然果肉纤维，天然安全无添加，不仅满足了宝宝每日对水果的需求，同时还促进了营养的消化吸收，比家庭自制果汁泥要卫生，可以随时给宝宝喂食，外出游玩必备哦！
