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广场健身操应该如何练

2018-09-21 01:05:08  阅读:1503 来源:本站原创 作者:郭静纯

广场健身操的整套动作编排好后,练习者就要开始练习,慢慢掌握动作,并达到熟练的程度。那广场健身操怎么练呢?练习者可按以下几种方法来进行练习:

1、分节练习法:对于新学的来说,分节练习无疑是最佳选择,因为每节动作分开练习,能较快记住动作,不然一整套动作练习下来,很容易混淆。

2、分段练习法:把整套动作分成几段,然后练习后再把各段串联起来,这样也利于记忆。

3、累积练习法:从第一节开始,慢慢练习,依次完成全部章节的练习,再重复练习每一节的动作,这样慢慢提高全套动作的连接和熟记动作的要领。

4、连续练习法:全套动作从开始一直练到最后,然后重复多遍,让身体记住所有动作。

5、重复练习法:每节动作练两个八拍,重复练习,且不断学习新的动作,如遇到较为复杂的动作,先停下来,记住动作的要领,再进行练习。

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