妈妈怀胎十月，宝宝正常情况下都是足月也就是十个月会出生。那么，在宝宝出生之前身体会有一些提示，告诉妈妈准备好迎接宝宝的到来，其中一个重要的特征的就是宫缩。宫缩是什么呢?孕妇晚期宫缩是什么感觉呢?一起来看看。
宫缩是什么
其实宫缩就是有规则的子宫收缩，它是判断妈妈生产的一个重要的表现，在宫缩开始的时候，是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短。孕晚期的宫缩就是不规则的，没有周期性。
如何预防宫缩
1、不宜运动过多或者亲自搬动重物;
2、多多休息，特别是感到疲惫的时候;
3、不要着凉，不能直接对着空调吹风;
4、保持心情的愉快。即使遇到宫缩也不要着急，调整呼吸，平卧，，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
妈妈宫缩时的感觉：
其实在怀孕后期是比较能感觉到宫缩的，一般无规律，也不会有疼痛的感觉。如果临近预产期，宫缩时能够感觉到疼痛，就意味着你要分娩了。这个时候千万不要紧张。因为每个人的疼痛感觉不一样，疼痛程度由轻到强，那么，配合好医生，才能把宝宝健康生下来。
怎么识别孕晚期假性宫缩
1、有无规律性：一般假宫缩没有规律，反之，真宫缩则会有规律，宫缩会越来越强，持续更久，次数更多;
2、 疼痛位置不一样：真的宫缩一般在腹部下方，还会扩散到背部下方，假宫缩在前面;
3、假宫缩可以通过洗热水澡的方式来缓解;
4、真宫缩会见红。
了解了宫缩的知识，在日常情况下妈妈们能够更好的判断自己的情况，尤其是到了预产期，这个时候关注自己宫缩的规律，疼痛位置，可以知道宝宝什么时候于自己见面。家人们在妈妈怀孕后期也好特别关注行动不便的妈妈们，给予她们更好的帮助。
