即便现在有各式各样的婴幼儿奶粉可以帮宝宝补充营养，然妈妈的母乳才是宝宝的最爱。妈妈通过分泌奶水一来可以协助产后身材恢复，二来能给宝宝最直接的营养。可是哺乳期妈妈由于各种原因导致奶水，尤其是刚出来两个月宝宝，下面妈网百科就告诉大家宝宝两个月了奶水不足怎么办？
1、正确的哺乳姿势
哺乳姿势首要是舒服，因为放松乳房有助于刺激乳汁分泌。错误的哺乳姿势不但不便宝宝吸吮，还会让宝宝咬伤妈妈的乳房，影响哺乳次数以至奶水分泌不足。
2、 提高宝宝吸奶的频率
宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。当宝宝有想要吃奶的意图时，就应该进行哺乳。另外，不要预先定下每侧乳房喂几分钟，这会限制宝宝吃奶的时间。最好让宝宝吃完一侧再换另一侧。
3、均衡饮食
产后两个月由于妈妈体内雌激素的影响，胃肠功能需要一些时间恢复，所以奶水不足情况饮食要注意营养均衡，吃些容易消化食物。像奶类、豆制品、瘦肉、血制品、蔬菜、水果等食物可以多吃。还有猪蹄、木瓜鲫鱼等汤水等食物，也有助母乳的分泌。
4、保持良好的情绪
分娩后的妈妈容易受生理和心理压力从而会制约母乳分泌，尤其是产后2个月妈妈很难发现情绪不对路情况。所以不管是妈妈还是家人在产后要给妈妈营造一个有爱的环境，多关心妈妈，尤其注意妈妈是否有产后抑郁症的问题，有就要及时处理了！
5、 避免某些药物
哺乳期使用药物会影响妈妈乳汁分泌，建议还是不要吃了。如果生病需要用药，建议先咨询医生，再遵医嘱服用。
大家看完妈网百科的建议，想必宝宝两个月了奶水不足的问题都差不多解决了。各位妈妈要保证充足的睡眠和休息时间，多喝水，保持营养均衡的饮食和乐观的心态哟。最后提醒下在宝宝两个月的时候最好先不要减肥，因为减肥也会影响母乳的分泌哦。
