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腊肠什锦焖饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:05:36  阅读:3824 来源:本站原创 作者:张孝全

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻
土豆:和胃、解毒、消肿

食材用料

大米500g相克食物糯米50g相克食物
适量土豆1个相克食物
胡萝卜半根相克食物黄豆30g相克食物
豌豆30g腊肠2根相克食物
2棵相克食物适量相克食物
适量食用油适量
蚝油3~5滴酱油5~8滴
香菇3~5个相克食物

腊肠什锦焖饭的做法

  • 1.准备好食材,切丁,香肠半根切片备用

  • 2.米淘好,按照正常蒸饭即可

  • 3.锅里热油先炒切了丁的香肠,大概1分钟

  • 4.再把剩下的食材倒进锅里,加入盐,蚝油,酱油,翻炒,炒3分钟即可,无需炒熟

  • 5.米饭蒸15分钟,大概7成熟

  • 6.把炒好的菜倒进电饭锅里,搅拌均匀,这时是保温键状态

  • 7.切成片的香肠铺在上面

  • 8.按下煮饭键,加一小碗水,继续蒸大概15分钟,再闷10分钟,香喷喷的焖饭就完成了

  • 9.来一份

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