健康功效
红豆：理气、清热解毒、活血
食材用料
| 糯玉米1个 | 红豆100克相克食物 |
| 酸奶300克相克食物 | |
酸奶杂粮沙拉的做法
1.红豆洗净浸泡一个晚上（夏天要放冰箱泡着，否则长芽）。
2.糯玉米剥粒。
3.沸水内加入红豆煮15分钟后加入玉米粒再煮10分钟。
4.煮熟的玉米粒和红豆沥水晾凉，加入自制酸奶搅拌均匀。
5.杂粮沙拉，营养早餐。
酸奶杂粮沙拉的做法和食材用料及健康功效
2017-09-11 02:04:09 阅读：6536
来源：本站原创 作者：周璇
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