应该怎样预防平时老掉头发

想要改善掉头发的囧况！预防才是关键哦！那么平时要怎么好好养护呢？下面我们来了解！

1、在吃方面，预防脱发可多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

2、平时打理头发时，洗发不要太勤，油性的间隔短些，干性的间隔长些，夏天间隔又要短些。梳时头发和头皮成为垂直，这样不会损伤毛囊、毛孔组织；干性头发梳时可多用些力，油性头发用力越小越好，用力太大会刺激油腺分泌增加。

3、夏天良好的睡眠很重要！尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。