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虾仁炒花菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 23:49:05  阅读:5146 来源:本站原创 作者:杨思敏

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

花菜300g相克食物虾仁100g相克食物
青椒10g相克食物2瓣相克食物
料酒适量适量
淀粉适量适量相克食物

虾仁炒花菜的做法

  • 1.花菜掰成小朵,放在盐水中浸泡片刻。

  • 2.虾仁去头去除沙线,放入少许料酒和盐腌制一会。

  • 3.开水放入适量盐,将花菜焯水1分钟左右捞出过凉水。

  • 4.青椒洗净切圈,蒜剁碎。

  • 5.锅倒油,放入青椒圈和蒜末爆香。

  • 6.加入腌制好的虾仁翻炒均匀。

  • 7.倒入花菜快速煸炒。

  • 8.放入适量的陈醋不要多,放盐调味,淋入少许的湿淀粉炒匀即可。

  • 9.装盘、出锅,美味看得见哦!

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