新妈妈们如果遇到了奶水不足的问题，就会非常的烦恼。当然也会想方设法的让自己的奶水变得多一些。这个时候我们可以吃一些食物来促进自己分泌乳汁的量，接下来小编就和大家分享一下，吃什么食物可以改变奶水少的问题。
第一，木瓜花生。因为木瓜中含有非常丰富的维生素c，如果常年吃的话，能够让自己的皮肤变得非常的光滑，而且还具有养颜的作用，花生有活血通乳的作用，对健脾开胃也有很好的功效，有的产妇如果遇到了奶水少的问题，可以吃木瓜花生，就能改善这种问题，如果要增加乳汁，可用木瓜和花生大枣煲汤饮用，这个汤水对增加乳汁有非常好的效果。
第二，清炖乌骨鸡汤。这是一道非常有营养的汤汁。它的主要作用就是治疗孕妇产后虚弱，奶水少的问题。所以如果新妈妈奶水少，可以选择乌骨鸡肉，洗净之后，于葱、姜加盐、酒等拌匀，加上党参、黄芪，枸杞，煲汤食用，对于治疗奶水少有很好的作用。
