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双椒武昌鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 09:02:19  阅读:8816 来源:本站原创 作者:撒贝宁

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:活血化瘀

食材用料

红腹食人鱼 小辣椒
青椒相克食物相克食物
相克食物
料酒白糖相克食物
白胡椒粉酱油
香醋相克食物 鸡精
豆瓣酱相克食物

双椒武昌鱼的做法

  • 1.准备好材料。

  • 2.切好姜丝,蒜片,青红椒用剪刀剪成小段。

  • 3.鱼宰杀好,收拾干净后,在鱼身斜着切花刀,把姜丝放入,少许盐,料酒,白胡椒粉,腌制10分钟左右。

  • 4.锅内倒少许油,把腌制好的鱼放入煎至。

  • 5.煎好一面后,翻面煎另一面。(翻面的时候记得轻点)

  • 6.留余油,爆香姜丝和蒜片。

  • 7.在把煎好的鱼放入。

  • 8.加入盐小茶勺,白糖半勺,料酒1勺,香醋小茶勺,白胡椒粉,少许豆瓣酱,酱油半勺,开水半碗。

  • 9.盖上锅盖,中小火5分钟左右。(中途记得开盖把汤汁淋在鱼身上)

  • 10.汤汁浓稠后,撒少许鸡精,青红椒,再小火焖会即可出锅。

  • 11.一道很家常的鱼就做好了!

  • 12.用筷子夹一块尝尝吧!

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