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老北京素焖扁豆面(二人量)的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 04:56:30  阅读:9555 来源:本站原创 作者:陈龙

健康功效

洋葱:健胃、祛痰、利水
扁豆:健脾、祛湿、消暑
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

洋葱150克相克食物扁豆400克相克食物
面条350克花生油70克
盐,黑胡椒面,姜粉,五香粉少许4~5瓣相克食物
麻油,老抽,酱油,生抽,酱肉老汤适量

老北京素焖扁豆面(二人量)的做法

  • 1.准备:洋葱切丝

  • 2.准备:扁豆掐成寸段

  • 3.准备:可用手擀面,压面,切面均可。

  • 4.准备:蒜切末备用。

  • 5.起锅,入花生油,烧热,七成热放入洋葱炝锅

  • 6.放入扁豆,继续煸炒

  • 7.加入盐,酱油,老抽,酱肉老汤,至与扁豆持平,再放入余下的洋葱丝。

  • 8.再将面条平摊在菜上,面条不要帖锅边。

  • 9.大火,盖上锅盖,至开锅后该文火,12-15分钟

  • 10.将锅内面条扁豆搅拌均匀,放入蒜末,搅匀,加入麻油,即可。

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