随着孕期的进展，子宫因为胎儿的发育而增大，通过宫高和腹围的测量即可初步判断孕周，并间接了解胎儿生长发育状况。如果宫高比相应怀孕周数平均值大2cm以上，医生可能会安排一次B超找出原因。如果宝宝在宫腔内姿势不同，也会影响宫高数据。在日常生活中，有没有可以不用B超检查就知道宫高是否正常的方法呢？
1、手指触摸法
子宫底在饱腹时不容易找到，空腹时则相对容易；平躺下来的时候容易找到，站立时则不容易。寻找子宫底时，孕妇排尿后先仰卧平躺下来，双腿伸直，找到耻骨，然后在肚脐上、下或平的位置触摸，直到摸到一个圆圆的轮廓，就是子宫底了。如果找不到，可以一只手放在肚脐的位置，另一只手轻轻地在腹股沟的位置上下推动，这时候可以明显感觉到子宫被上下移动了，找到子宫底也就比较容易了。找到子宫底后，请准爸爸帮忙量从耻骨联合处到子宫底的长度即可。
2、软尺测量法
用软尺测量子宫底高度比手指触摸更为准确，其方法是用软尺沿腹中线测量耻骨联合上缘中点到子宫底之间的距离。测量时使软尺的下部分完全贴紧身体，但不要勒紧腹部。
宫高数据能够间接反映子宫内胎儿发育状况，宫高偏高或者偏低，都有可能暗示着胎儿发育的障碍，因此，孕妇必须要定期产检。可以参考孕妇宫高标准表。如果发现自己的宫高相对于正常值偏高或者偏低，应该及时去医院做进一步检查。
