葡萄柚减肥和苹果减肥，都是如今比较盛行的两种减肥法，因为都是水果减肥，所以比节食减肥、减肥药等方法更健康一些。那么葡萄柚减肥和苹果减肥哪个好呢？
葡萄柚（热量33大卡/100克）
每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能；其中的水果纤维能够促进肠胃蠕动，同样起到促进消化的作用。而这一过程不仅会消耗体内的热量，还会排出一些肠道内的垃圾，从而起到减肥的作用。
苹果（热量50大卡/100克）
苹果减肥使人体摄入的热量减少，人体在消化苹果时需要消耗一定的热量，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。便秘时吃连皮一起吃；腹泻时削皮后再吃。相较之下，个人觉得葡萄柚减肥会更靠谱一些，不过苹果减肥也不赖，全看个人兴趣了。
