其实南方黑芝麻糊最好是早上吃，可以每天吃两袋，但不要多吃，因为芝麻还是含植物油脂较多的食物。而南方黑芝麻糊的食用方法是，即冲即食。一次冲多少随个人喜好，只要冲点开水，然后搅拌成糊状就可以吃了。此外，南方黑芝麻糊的食用方法还有以下几种：
一、常规吃法
1、在容器中加入温开水（加水量详见产品包装背面说明）；
2、取一小袋南方黑芝麻糊倒入容器中，搅拌一下；
3、再加入温开水（加水量详见产品包装背面说明）；
4、冲调均匀即可食用。
二、夏天冰着吃
1、取一小袋南方黑芝麻糊倒入容器中，加凉开水或矿泉水（加水量详见产品包装背面说明），冲调均匀；
2、待糊适当冷却后，用保鲜膜或盖子封好，放入冰箱冷藏室内冷藏；
3、待冷藏到适当程度后，取出即可食用（一般4小时即可）。
冰凉吃法注意事项：
1、建议冷藏时间不超过12个小时；
2、冷藏后的糊有少量渐水为正常现象，搅拌均匀后即可食用；
3、糊从冰箱取出后请一次性食用完。
三、营养吃法
1、取一小袋南方芝麻糊倒入碗中；
2、依个人喜好用适量热牛奶或热果汁、蜂蜜等饮料冲调；
3、冲调均匀即可食用。
