减掉肚子上的赘肉可以说是每个肥胖朋友的心愿，因为瘦肚子不仅让自己总体看起来比原来好看，挑选合适的衣服也会比较容易。那么 女人吃什么可以瘦肚子呢？接下来，小编要为大家介绍几种可以瘦肚子的食物，希望对广大女性朋友瘦肚子有所帮助哦。
第一种，地瓜，因为地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
第二种，酸奶。为什么说酸奶能减肚子呢?因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题;再者酸奶有很强的饱腹感，稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少你吃下一餐的欲望。
第三种，芹菜 芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间，在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。
第四种，普洱茶。只要用适量的普洱茶和5朵菊花，然后用热水冲泡，就能制成一份非常有效的瘦肚子饮品。普洱茶能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，能快速减少肚子上的赘肉。
以上便是小编为大家介绍的内容。其实可以瘦腹的食物远远不止这些哦，还有很多。对这方面感兴趣可以查阅一些膳食的资料了解一下。腹部会发胖 归根到底还是多吃少动，所以空余时间要适当运动一下，流流汗，排排毒，燃烧一下脂肪。
