回奶通常所说的就是给婴儿断奶，让妈妈乳房不在分泌乳汁。但回奶需要一个过程，很少新妈妈能在短时间内回奶成功的。为了解决很多新妈妈的回奶痛苦的过程，下面总结了两种回奶的方法，希望能对新妈妈回奶有效，减轻新妈妈的痛苦。
回奶方法之自然回奶
自然回奶是相对比较安全的回奶方法，但相对来说会比较慢，一般要到妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年才能够正常断奶。但为了新妈妈、宝宝的健康着想我觉得这个方法算是比较好的。
（1）缩短单次喂奶时间，加长喂奶间隔时间。每次给宝宝喂奶的时间不要太长喂奶的间隔时间也逐渐加长。这样宝宝对乳房的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助
（2）减少高蛋白质的摄入。妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉，羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。
（3）穿上较紧身的衣服。妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。
（4）逐渐减少喂奶次数。如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。
回奶方法之人工回奶
虽然人工回奶不是最好的方法，但若妈妈因为各种疾病或者特殊原因，哺乳时间不够10个月而需要选择断奶，尝试过自然回奶的方法不行，妈妈还是可以考虑采用人工回奶的。
（1）找催乳师，下奶的时候找催乳师，那回奶的时候也可以找专业的催乳师，进行专业的按摩帮助回奶。
（2）找相关的医生开药口服或外用中药类回奶药也可以肌肉注射雌激素类药物
在以上总结中，如果妈妈没什么必要因素要尽快回奶的话还是比较推荐选择自然回奶，这样会对妈妈及宝宝的伤害少一点。如果迫不得已一定要人工回奶的话还是比较推荐找专业的催奶师。注射药物等等强制性的回奶方式会严重的伤害到妈妈的乳房还有在生小孩的下奶情况。为了妈妈还有宝宝的健康情况还请谨慎考虑选择。
