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绿豆薏米粥的功效详解与作用科普

2018-04-10 04:24:34  阅读:2865 来源:本站原创 作者:谢楠

绿豆薏米粥是营养丰富的养生粥品,其营养价值百科不容质疑,但是绿豆的营养价值百科就已经十分丰富了,包括蛋白质、膳食纤维、碳水化合物和矿物质等,而且含量丰富,更别提薏米较为全面的营养成分。绿豆薏米粥的营养价值百科高,那么绿豆薏米粥的功效与作用如何?下面我们一起了解一下。

1、促进新陈代谢:绿豆薏米粥可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便。

2、预防心血管疾病:绿豆薏米粥可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

3、降血脂:绿豆薏米粥含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。

4、预防和抵抗癌症:绿豆薏米粥含有薏苡脂,能够有阻止癌细胞生长及伤害作用。

5、美白肌肤:绿豆薏米粥富含维生素E,可以协助消除斑点,使肌肤白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。

6、减肥:薏米在五谷类中纤维质最高,而且低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。

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