驼背是一种常见的脊柱变形，后背拱起来，这对于个人的形象是十分不好的，特别是一些年轻人就开始驼背，那么驼背怎么矫正呢?下面大家就跟着我一起来看一看驼背怎么矫正吧!
一、压墙挺胸法
患者可双手上举扶着墙，上半身尽量地往前，形成一个挺胸直腰的姿势，但要注意在做此动作的时候，保持脚不动，每次应坚持15秒左右，多练习几次效果比较好。
二、背手站姿法
患者可双手放到背后十指交叉握紧，接着挺胸直腰，反复练习十六次，坚持八秒左右再还原再练习，可有效缓解驼背的症状。
三、按摩滚桶疗法
患者可利用按摩滚桶来进行治疗，可把按摩滚桶放在背上，然后来回滚动，大约滚动15秒左右，每天坚持练习几次。
四、站立拉伸法
患者可采取站立拉伸法来矫正驼背，首先要双腿并立站好，双手拿好重物放到背后肩骨的位置，然后，一边做扩胸一边做松弛运动，通过拉伸的方法从而达到治疗驼背的效果。
五、字母Y伸展法
患者可采取字母Y伸展法进行治疗，患者可模仿“Y”字母进行伸展，这种疗法能有效地锻炼背部的肌肉，要注意的是每次练习要练习5-8次左右，不可太多以免拉伤肌肉。
驼背了怎么办
1、牵引
通过外加或者人体自身的重力将脊椎推体之间间隙增宽，这样有利于突出髓核回复，恢复正常椎体排列，松弛韧带紧张，从而减少对脊髓、脊神经根的压迫、刺激。
2、固定制动
通过定型枕、颈围、腰围将颈椎、腰椎固定制动，能减少继续损伤，有利十损伤修复。
3、手法推拿、按摩
通过特种手法将椎体、小关节恢复到正常生理位置及正常生理曲线从而达到康复的目的。
4、物理治疗
通过各种物理因子作用于人体(如红外线、磁、电)，起到消炎、止痛、加速恢复的目的、对改善临床症状是十分有效的。
现代人工作压力大，经常熬夜，很多的人经常眼睛充血，眼球充血怎么办才好呢?首先要弄清楚眼底充血的原因都有哪些，然后才能对症治疗，还不知道该怎么治疗眼睛充血的人赶紧来看看下文的介绍吧!
眼睛老是充血怎么办
很多人都有眼睛充血的情况发生，其不仅会影响我们的视力问题，而且会对我们的美观有所影响，那么，面对眼睛老是充血的情况，我们该如何应付呢?
眼睛充血的原因
从医学的角度来说，眼睛充血的原因，大致可以归纳两种情况，一种是虚，一种是实。
虚证
多是因为用眼过度造成的，导致眼睛的供血量不足，在休息的时候，身体的自我调节能力启动，向眼球供应太多血量，而导致眼部的血管扩张，而出现眼睛充血的情况。如长时间熬夜，用眼过度，眼睛得不到应有的休息造成的。
实证
多是一些细菌感染导致的炎症，如结膜角膜的炎症，还有就是外伤、重体力劳动、便秘、长期剧烈运动等，糖尿病、高血压、动脉硬化也是发病的诱因。这些原因都可以导致眼部血压突然升高，而出现眼部血管扩张，而出现眼睛出血。
注意多休息
我们是人，而不是机器，再说了，就算是机器也要休息一下才可以继续工作，如果让它超负荷工作，轻者减少使用寿命，重者当场报废。同样，我们人也是，只有足够的休息，才是使我们疲惫的肌体得到恢复，才能继续更好的工作。如果，过度用眼，不注意休息，轻者可以导致我们的视力下降，重者会导致失明。
敷敷减少眼睛充血
在我们眼睛出现出血的情况时，头两天在眼部可作冷敷，使眼部扩张的血管收缩，到第3天改热敷，促进多余的淤血散开。敷的时候，不要一下子就冷敷火热敷，要把毛巾一点一点的放到眼睛上，要给眼睛一个适应的过程，以防眼部血管忽然收缩舒张而爆裂。
保证饮食营养
在我们需要大量用眼的时候，除了有适当的休息外，还要保证营养的补充，这样可以有效预防眼部出血的情况发生。平时，我们可以多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等，还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。保证眼部的营养。
服用相应的药物
除了以上措施外，我们一定要服用药物，虽说眼睛出血轻者三五天就可以自行恢复，但为了防止病情恶化，好的快一些，我们还应该在医生的正确指导下服用相应的药物和眼药水。这样有利于我们的身体健康。
眼睛充血小偏方
枸杞茶
枸杞可以解除眼部疲劳，还可以治疗眼睛充血，枸杞的治疗效果与决明子差不多，但是与决明子又有一些差异，枸杞性平，适合长期服用。
5、封闭
将药物分布于病患局部，效果比较明显、但不宜长期使用。
6、药物治疗
通过服用或注射中、西药，将药物吸入人体。这样用药时间较长，且效果较差，副作用较大而不提倡过多、过广和长期使用。
弯腰驼背的原因
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。
矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。引发驼背形成的原因是。
1、老年人因骨质疏松
致使椎体容易造成压迫性骨折而产生的驼背。骨质疏松导致的骨折多发生在腕部、脊椎和髋骨部。大约有30%的50岁以上妇女伴有一处或多处椎体骨折，约有五分之一的50岁以上男性会在余生发生骨质疏松性骨折，一旦发现老人逐渐弯腰驼背就要小心是患上了骨质疏松症。
2、被褥选不好宝宝患驼背
新生儿的垫被的准备也非常重要。小床上的垫子不能太软，最好用旧棉胎折叠起来做成床垫，上面再铺一层薄的棉胎就可以了。因为新生儿骨骼较柔软，正处于发育生长阶段，如果床垫太软，如用过软的弹簧床垫或海绵垫，可使宝宝的脊柱经常处与弯曲状态，而容易引起脊柱变形，甚至发生驼背，并且不利于新生儿活动，影响骨骼、肌肉的发育。
3、青年性驼背
本病又名“少年驼背症”及Scheuermann病。病变主要累及中、下段胸椎椎体。病变发生在椎体的第2骨化中心，即椎体上、下面的骺板。由于各种原因，骺板血液供应减少，软骨板变薄，抗压力降低，在过多的负荷下出现碎裂，髓核在破裂处突入椎体内，形成所谓的Schmorl结节。脊柱胸段向后弯曲，使椎体前方承受的压力大于后方，前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育。
4、维生素D缺乏病
体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。其突出的表现是小儿的佝偻病(rickets)和成人的骨软化症(osteomalacia)并同存骨质疏松症(osteoporosis)，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的驼背了怎么办，大家都知道了吧。这对于有弯腰驼背症状的人来说，效果是十分好。看了上面说的驼背怎么矫正以及如何治疗弯腰驼背，感兴趣的朋友可以试一试效果怎么样。
