很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，食用后不仅能补充人体所需的营养元素，还能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，边排毒还能边美容。不过，香蕉的热量比较高，吃多了可能会发胖。
每100克香蕉的热量大概有125卡路里，吃两根就基本相当于一碗白饭了。香蕉属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果中热量偏高，所以，即便是可帮助减肥，但减肥时不适合大量食用。香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量，也正是因此，香蕉最好是适量食用。
欧洲人因香蕉能解除忧郁而称它为“快乐水果”，也就是说吃香蕉能够让心情变得更好一点。但是大家再食用香蕉的时候最好是注意不要贪吃哦，用香蕉减肥法来减肥更加应该保持理智，科学健康地瘦身。
