大脑是人体的司令官，一切的思维活动和肢体动作都受它的全权指挥，一旦脑部出现异常，整个人仿佛只剩下一副被掏去灵魂的皮囊。在各种脑部疾病中，以脑梗危害最大，发病人数最多，对脑梗进行及时预防和保健已经迫在眉睫，当你的身体出现一下这些症状表现时，就要提高警惕了，可能是脑梗已经悄悄的盯上你了。
头晕头痛
当在一段时间内出现剧烈的头晕、头痛，甚至伴随出现恶心呕吐的症状，这可能是脑部短暂缺血造成的缺血性脑梗而的先兆。
视力衰退
如果在平时的生活中，突然发现看东西时出现模糊不清，或看到的物体残缺不全，这些视力衰退的表现，都可能是脑部缺血造成视网膜功能异常，也是脑梗的早期表现。
疲倦嗜睡
平时哈欠连天，困倦不堪，这是中枢神经缺氧出现的反应。这时我们的颈部动脉可能已经出现阻塞，从而无法正常供应脑部所需氧气，这也是脑梗出现的一大征兆。
活动不便
人的肢体运动都是受大脑控制，当身体的一侧或全省出现麻木，身体活动也便的僵硬不灵活，说话也开始变得吞吞吐吐的时候，这也暗示着脑梗已经离你不远了。
那么，在生活中我们应该如何对这一急症进行预防呢?
首先，我们要知道，造成脑梗的主要原因就是脑血管出现阻塞，血液中的固醇和甘油三脂含量太多，渐渐淤积在血管壁上，使得血液粘稠，血管腔狭窄，血液流速减缓，导致供血不足，或者血液中的“垃圾”堵在脑血管中，造成脑梗的出现。
因此饮食调节十分关键，从食物的摄入这一源头上控制固醇和油脂的含量。平时避免高蛋白、高油脂的食物过量摄入，会威胁血管健康的食盐也要减少摄入，养成清淡的饮食口味十分重要。
其次，在生活习惯上，要改掉不良的生活习惯，熬夜、抽烟、酗酒等行为都会造成对血管造成刺激，导致血管痉挛、血管腔变窄出现，给脑梗的出现制造条件。最好养成每天适量运动的习惯，这能促进血液循环，降低血液中的油脂淤积早血管壁上的可能。
最后提醒大家，积极健康的心态，不但能让你的生活更加舒心愉悦，一样也是预防心脑血管疾病的一大方式，因此要记住笑对生活就能活出健康。
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现在由于生活的压力，学习的压力和家庭因素的问题，导致越来越多的患有抑郁症，那么抑郁症的原因是什么?患上抑郁症该怎么办呢，如何预防抑郁症?抑郁症的表现症状有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
如何预防抑郁症
培养自己的兴趣和爱好
不管是读书也好。参与一些提高兴趣的活动、仍是其他一些活动，当我们有一项或多项兴趣爱好的时分，会发现做这些工作一方面会给我们带来热心，另一方面会暂时的忘记生活中的压力和烦恼。
注意睡眠
因为你需要集中精力对付抑郁症。因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。
保持友善的心态
在生活中。如果感到有一定的压力了，一定要学会放松心境，能够出去散散心、走一走，看看景色，缓解自己压抑的心境，快乐的心境会促进体内分泌出一些有利的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量，然后就想开了哪些不开心的工作。
衣服改变自己
可以好好地犒劳一下自己，给自己买一些好看的衣服，最好颜色亮丽一点的，这样看起来也会觉得很阳光，特别是不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。所以为什么说购物能让人心情好呢，就是这个原因。
享受音乐
辛苦工作后。使用时间短的休息时间，听听自己喜爱的音乐，好好地奖励自己一番，陶醉在美丽的音乐旋律中，就算是只要短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美好感触。
保持心情开朗
多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
跑步
经常跑步的人经常在运动的时候会体会到一种愉悦感，这就是因为当运动量超过某一阶段时，运动会把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，大脑里的内啡肽就会分泌。内啡肽可以改善我们的情绪，让我们的心情好起来。
抑郁症的表现症状
办公楼格子间里的白领们，坐在电脑前往往一坐就是一天，忙起来的时候，甚至连上厕所都成了一种奢侈的行为，面对日益繁重的生活压力，他们不得不日复一日的重复着这样的生活。可你知道吗?坐着这一个无足轻重的动作，往往会成为肠癌出现的导火索。
这并不是，危言耸听，当人久坐不动时，体力消耗极少，肠胃蠕动，也会减慢，因此摄入的食物无法得到及时的消化吸收，积存在肠胃之中，会对肠黏膜和肠壁造车刺激;再者，消化完的食物也因肠蠕动不足，造成无法及时排出，这些含有大量有害物质的食物残渣留在体内，对肠道造成毒害，大大增加了肠癌出现的风险。
如上所述，随着人们生活习惯的改变，以及饮结构的变化，肠癌的发病率年年攀升，它已经成为威胁我们健康的重要隐患，我们应做好充分的预防，当身体出现一下症状时，就要当心，可能是肠癌已经悄悄来到了你的身边。
1、腹痛腹胀
当肠道出现癌变时，肠道功能会出现紊乱，这时腹部会出现疼痛，下腹部也会有胀痛表现。
2、排便习惯改变
当我们出现直肠癌或大肠癌时，我们排便习惯就会发生改变，会变得难以捉摸，不时会出现腹泻或者便秘;排便的次数开始增多，但排便量较少，甚至只能排出一些脓液和血水。
3、便血
当出现便血的情况时，很多人不会多想，对于患有痔疮的人更是如此，认为不过是肠道出现了小伤口或者痔疮犯了。但如果便血量较大，并伴随着脓液和坏死组织，散发出刺激性气味，这时就要当心了，这可能是早期肠癌导致肠道溃烂感染造成的现象。
当我们出现上述这些症状时，一定要及时前往医院进行检查治疗。此外，日常的生活中也要多到积极的调理，才能有效的进行预防。
首先，在饮食上进行调节，对于消化道而言，摄入的食物对它的健康有着至关重要的影响，平时多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，这能有效地促进肠胃蠕动，帮助食物的消化吸收，还能促进排便防止便秘，减少有毒物质在体内存留的时间，降低患癌风险。
再者，良好的生活习惯一样必不可少，科学的作息安排，适量的体育锻炼，都能让身体的代谢水平和内分泌水平都保持在稳定的水平，帮助体抗力的提升，只有健康的体魄，才是对癌症最有效的防御。
除此之外，定期的检查一样不可或缺，只有及时知晓肠道的健康状况，才能更好的针对进行调理，做到真正的防患于未然。
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