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孕妇脱发吃什么好

2018-04-09 14:19:04  阅读:419 来源:本站原创 作者:曹颖

应对脱发难题,准妈除了到医院做详细检查了对症治疗外,在饮食方面也可以多吃有益生发的食物,下面几种食物就可以吃!

第一、黑芝麻:黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

第二、猴头菇:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和维生素的优良保健食品,营养价值百科很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。

第三、核桃仁:脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。

第四、杨桃:其水果的含糖量比较多,富含多种营养素,帮助身体消化,有很好的滋养效果,能够保持头发的弹性,帮助头发恢复到最佳的状态,非常适合夏季食用。

第五、苹果:富含头发需要的大量营养成分,其中苹果酸能够很好的抑制头发干燥问题,解决头皮屑的问题,这对镇定头皮很有效果。

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