倦怠、沮丧、懒洋洋、病恹恹，许多工薪阶级都有类似的“星期一上班症候群”，这种病症通常星期一发作，星期三症状缓解，周四到了周末迈入潜伏期，下星期一再度凶猛发作。
会有这类星期一症候群，是因生理及心理状态调整不佳，特别是周末时与平日的作息差异，对身体造成冲击。例如：很多工薪阶级忙碌整整五个任务天后，周末二日不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂欢，很容易过度疲惫，星期天如果行程也排满满，晚上凌晨1、2点才上床休息，没有充足的睡眠(睡眠食品)，身体缺乏休息，星期一要应付九点上班后随之而来的满档行程，生理时差调整不来，当然反应迟钝、错误百出，这类星期一特有的症候群就不难不出现了。
该怎么打击这种症候群
1.周末别玩过头
周末活动安排一定要有所控制，熬夜仅限于星期六，最好不要超过星期日凌晨1、2点才入睡，以免白天补眠太多，又延迟星期日晚上的入睡时间。相对的，星期天要把生活作息回复规律，迎接隔天上班的准备，晚餐不要喝酒，依照平常时间上床睡觉。周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因，建议周日做好收心操。
2.预先定星期一任务计划
即使任务一成不变，也能给自己挑战或计画，建议在周日晚上睡觉前，简单规划星期一上午、下午，各要完成哪些重点任务，或思考怎么安排事情，会做得更快、更好，这样周一一进公司，就能立刻上手。
3.星期一更善待自己
愈是低落的星期一早上，愈要用心打扮一番再出门。穿得美美的，自己心情好，别人也会给你正面反馈。
4.早餐不可省略
其实，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以维护一天精力所需，医师建议，早餐最好吃低脂肪、高蛋白质的饮食，因蛋白质(蛋白质食品)可增加正肾上腺素的分泌，使人精神集中，而低脂肪也不致给身体太大负担。而中午，不妨吃顿营养点的午餐，帮自己打打气。
5.养成运动(运动食品)习惯
平常维持运动习惯也有很显着的帮助。平时若有良好的体力，即使哪天熬了点夜，也还可以应付白天的任务，不至于立刻病恹恹。
口腔溃疡是我们生活中非常常见的疾病，口腔溃疡不仅影响了我们的正常生活，还给我们带来了很多的烦恼，患有口疮溃疡的朋友可能说话都会感觉疼痛。那么，口腔溃疡怎么办?口腔溃疡的治疗方法有哪些?预防口腔溃疡要怎么做?
口腔溃疡的偏方治疗
1、全脂奶粉
选用全脂奶粉，每日2至3次，每次一汤匙，加少许白糖，开水冲服，晚间休息前冲服效果更佳。一般2天溃疡症状即可消失。
2、西瓜
西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含新瓜汁，反复数次。
3、维生素C
将维生素C药片1~2片压碎，澈于溃疡面上，闭口片刻，每日2次。
4、云南白药
用云南白药外敷口腔溃疡创面，一日2次，一般2~3天痊愈。
5、浓茶漱口
茶叶中的茶单宁具有收敛作用，能促使口腔溃疡面愈合。同时，茶能起到杀菌消炎的作用。
6、大蒜
将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。
7、蜂蜜
晚饭后用温开水漱净口腔，用一勺蜂蜜(最好原汁蜂蜜)敷在溃疡面处，含1一2分钟，再咽下，重复2一3次。第二天疼痛即减轻，连续治疗两天即基本痊愈。
8、白糖
将少许白糖涂於溃疡面，每天2—3次。
9、萝卜藕汁
取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。
10、姜水漱口
口腔溃疡用热姜水漱口，每日2~3次，一般6~9次溃疡面即可收敛。
口腔溃疡局部治疗法
口腔溃疡的病因较复杂，临床治疗要根据不同的诱因，针对性地治疗，才能获得好的疗效。如：解除精神紧张的压力、镇静、安眠、戒烟、酒等。
有消化道疾患的要治疗相应的疾病，增加机体的抵抗力。对于溃疡局部，可采用局部涂擦止痛、消炎以及促进愈合的药物。如：鱼肝油糊剂，强的松糊剂，养阴生肌散，溃疡膏等，或者在进食前局部涂擦麻药，以减轻疼痛。
主要目的是消炎、止痛、促进溃疡愈合，治疗方法较多，根据病情选用以下方法。
1、含漱剂
可以含0.25%金霉素溶液，1∶5000氯已定洗必泰溶液，1∶5000高锰酸钾溶液以及1∶5000呋喃西林溶液等。
2、含片
可以服用杜米芬含片，溶菌酶含片，氯已定含片。
3、散剂
复方倍他米松撒布亦有消炎、止痛，促进溃疡愈合作用。
工作累了，或者是年龄大了，就很容易出现腰部酸痛的毛病，腰痛是非常影响我们的身体健康和正常生活的，也许我们正要做一件非常重要的事情，那么腰部的隐隐作痛就会让我们变的非常烦躁，严重干扰到我们正常的工作，所以说对于腰痛，我们还是要及时制止的。大多数人都觉得腰痛是和腰部骨头有关系的，只需要贴点膏药就好，其实不然，腰痛也是非常棘手的一件事情。
很多人对于腰痛都是有一定的误解的，其实腰痛很可能也是其他疾病的报警信号，我们身体当中的内脏或者是其他的器官出现病变，都是会通过腰痛来提示我们的，所以我们不要小看腰痛，这是非常危险的。
腰痛有时和骨头并无关系
我们都知道，有些颈肩腰腿疼痛的病源并不在我们的运动系统本身，对于其病因的判断，我们是不能就事论事的，所以说我们应该拓展我们的视野，在更广阔的范围里寻找腰痛的病因根源。
其实腰痛的形成原因是非常复杂的，大部分的腰痛并非是来源于我们的腰椎或者是腰部本身，而是由胸部、腹部、盆腔内有关脏器的病变引起的。
这些脏器疾病的疼痛辐射、传导而来，也就是说，大多数腰痛的病根，都是在我们身体内的内脏里面，特别是靠近腰部的泌尿生殖系统和消化系统等器官的疾病。
而颈肩腰腿痛仅仅是一个外在的表现而已，更可以把这种情况说成是给我们一个警告，让我们留心内脏器官的健康问题。
所以说，我们除了要了解腰部外伤史和疾病史以外，出现腰部疼痛的情况，我们还要把思想往更深层次的地方放一放，考虑一下内脏器官的健康问题，这些深藏体内的内脏疾患对我们的腰部是会造成很大影响的。
哪些疾病会引起腰痛
1.肾脏疾病
很多人都知道，腰疼是肾脏疾病的主要症状之一，比如肾结石、肾周围脓肿、肾结核、肾癌、游走肾、肾下垂、肾积水、肾上腺疾病等等，都是会引起腰痛的。
大多数都把肾脏疾病引起的腰痛而误认为成腰椎病，这样就会耽误肾结石的治疗，影响治疗的效果，所以说我们应该认真辨别肾脏疾病引起的腰痛。
如何辨别腰痛是由肾脏疾病引起的
肾脏疾病引起的腰痛，一般都是腰痛发生的部位比较高，大多数都是在腰部以上、腰椎两边开始疼痛，通常都是偶发性的钝痛，也就是我们经常说到的难以言喻的隐隐作痛。
